Coaching bij stress, faalangst en burn-out
Stress ontstaat als er meer van je gevraagd wordt dan je denkt aan te kunnen.
Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven.
Jij geeft elke dag richting aan je toekomst.
Is het je al opgevallen dat mensen die veerkrachtig zijn ontspannener door het leven gaan en zich makkelijker aanpassen aan de uitdagingen die op hun pad komen? Ze zorgen voor zichzelf en doen dingen die hen energie of rust geven. Jammer genoeg is dit niet bij iedereen een smooth en natuurlijk proces. Misschien herken je het wel bij jezelf:
- Spanningsklachten
- Onrust in je hoofd
- Weinig energie
- Weinig tijd voor jezelf
- Piekeren
- Slaapproblemen
- Moeite met grenzen aangeven
- Burn-out
In dit traject leer ik jou
- om je fysiek terug te leren ontspannen
- je energie te herstellen en te behouden
- hoe je mentaal, emotioneel en fysiek in balans komt en blijft
- hoe je beter met je gedachten en gevoelens kan leren omgaan
Deze individuele coaching wordt volledig afgestemd op jouw wensen en behoeften. Ik bied je een luisterend oor om jou – vertrekkend vanuit je verhaal- stappen te doen zetten en verandering aan te brengen in je leven. Ik zet jou in beweging om terug de betere versie van jezelf te worden en help je hierbij om de kracht in jezelf te (her)ontdekken.
Door allerhande praktische oefeningen krijg je meer inzichten hoe je ervoor kan zorgen dat je duurzaam stressbestendiger wordt en je leven weer helemaal en op een rustige manier op de rails krijgt. Dit gaat uiteraard niet vanzelf: het vraagt oefening en training. Aan het eind van de sessie bepaal jij zelf jouw actiepunten waar je thuis verder mee aan de slag gaat.
Dit traject is gericht op volwassenen en jongeren vanaf 16 jaar en is geschikt voor jou als je
- niet meer aan ontspanning toekomt
- je voortdurend gestresseerd voelt
- vaak over je grenzen gaat of als anderen over jouw grenzen gaan
- overspoeld wordt door piekergedachten
- je leven laat bepalen door het kritische stemmetje in je hoofd
- niet bij de pakken wil blijven zitten als je thuis zit van het werk
- duurzaam en optimaal wil herstellen van een burn-out
- je terugkeer op het werk na een burn-out met het nodige zelfvertrouwen wil voorbereiden
Praktisch
Deze individuele coaching wordt volledig afgestemd op jouw wensen en behoeften. Het aantal sessies en de duur per sessie zijn afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en je energieniveau en worden verder besproken tijdens het gratis kennismakingsgesprek. In het algemeen kan worden uitgegaan van 6 tot 8 sessies van elk ongeveer 60-70min.
Richtprijs per sessie
- 65 euro (ongeveer 60-70 minuten)