Faalangsttraining voor jongeren (15-18 jaar)
Faalangst= de angst om te falen op momenten dat je je beoordeeld voelt door jezelf of anderen.
Leer ook van de fouten van anderen. Je hebt niet genoeg tijd om ze allemaal zelf te maken.
(Dalai Lama)
Deze training is geschikt voor jou als
- Het angstzweet je uitbreekt bij het idee van een test/examen.
- Je tijdens het afleggen van een test of examen overspoeld wordt door stress en dit je resultaten beïnvloedt.
- je het gevoel hebt te blokkeren op momenten dat er van jou een prestatie wordt verwacht.
- het kritische stemmetje in je hoofd je onzeker maakt op momenten dat je je beoordeeld voelt.
- je je schoolwerk uitstelt of vermijdt omdat je vreest dat je het toch niet kan.
- je je in sociale situaties gespannen voelt omdat je er graag wil bij horen maar denkt dat jou dat niet lukt.
- je gebukt gaat onder stress als je iets moet voordoen/voorbrengen of tonen in de klas of in andere sociale situaties.
In deze training leer ik jou
om je fysiek terug te leren ontspannen via bewegings- en ademhalingsoefeningen.
beter met stress om te gaan (bij testen, mondelinge presentaties).
je patronen herkennen die opduiken op stresserende momenten en om er anders naar te kijken.
hoe je beter met lastige gedachten en gevoelens kan omgaan.
- om je zelfzekerder te voelen in uitdagende situaties.
Waarom een groepstraining?
Misschien heb je het gevoel dat jij de enige bent met faalangst.
Je voelt je wat onbegrepen en goedbedoeld advies van anderen ervaar je als
onnuttig. Door andere jongeren te ontmoeten die te kampen hebben met faalangst ontdek je dat je helemaal niet alleen bent. Je leert van elkaar en je stimuleert elkaar om dingen uit te proberen. De kracht van de groep kan je grote stappen doen zetten.
Praktisch
Deze groepstraining bestaat uit 5 sessies van telkens 2 uren. In de groep worden er van bij het begin afspraken gemaakt om de veiligheid tussen de deelnemers te garanderen. De sessies zijn doelgericht en bestaan grotendeels uit praktische oefeningen die je in beweging zetten om dingen anders aan te pakken als je faalangst weer de kop op steekt. Het zijn dus geen loutere praatsessies.
- Interesse? Meld je dan aan via onderstaand contactformulier en dan contacteer ik je heel snel voor toekomstige data.
- Minimum deelnemers: 6
- Maximum deelnemers: 8
- Plaats: De Prikkel, Pas 246, 2440 Geel
- Prijs: 185€. UPDATE: Via Conventie Psychologische Zorg werk ik voor deze training samen met Sanne Van Looveren (psychologe) en kan dit traject worden aangeboden aan 12,5€ (oftewel 2,5€/sessie)
- Na inschrijving ontvang je een vragenlijst en word je samen met je ouders uitgenodigd (door mij of Sanne Van Looveren) voor een individueel kennismakingsgesprek.
Opgelet: kamp je momenteel met een depressie, een trauma dat je momenteel verwerkt of zijn er onderliggende psychotische aandoeningen, dan zijn deze sessies (op dit moment) niet geschikt voor jou.
Schrijf je nu in via onderstaand contactformulier