Zelfzorg voor jongeren
Ben je tussen 16 en 18 jaar en heb je nood aan meer rust in je hoofd, je lichaam en je leven in het algemeen? Dan is dit traject misschien wel voor jou. Ik zet jou in beweging om de kracht in jezelf te (her)ontdekken.
Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven. JIJ geeft elke dag richting aan je toekomst.
Dit traject is geschikt voor jou als jij
je moeilijk kan ontspannen
je vaak onrustig of gestresseerd voelt
voelt dat jijzelf of anderen over je grenzen gaan
overspoeld wordt door piekergedachten
je leven laat bepalen door het kritische stemmetje in je hoofd
beter wil leren omgaan met emoties
heel streng bent voor jezelf.
In dit traject leer ik jou
om je fysiek terug te leren ontspannen via bewegings- en ademhalingsoefeningen
beter met stress om te gaan (bij testen, mondelinge presentaties)
je patronen herkennen die opduiken op stresserende momenten en om er anders naar te kijken.
hoe je beter met lastige gedachten en gevoelens kan omgaan.
Door allerhande praktische oefeningen krijg je meer inzichten hoe je ervoor kan zorgen dat je duurzaam stressbestendiger wordt en je leven weer helemaal en op een rustige manier op de rails krijgt. Dit gaat uiteraard niet vanzelf: het vraagt oefening en training. Er worden dan ook (beperkte) opdrachtjes meegegeven voor thuis die je verder doen groeien in de richting van de persoon die je wil zijn.
Praktisch
Deze groepstraining bestaat uit 6 sessies van telkens 2 uren (+ pauze van 15 minuten). In de groep worden er van bij het begin afspraken gemaakt om de veiligheid tussen de deelnemers te garanderen. De nadruk ligt op groei en persoonlijke ontwikkeling. De sessies zijn doelgericht en praktisch, het zijn geen praatsessies.
- Nieuwe data: najaar 2023
- Prijs 230 euro
- Minimum deelnemers: 5
- Maximum deelnemers: 8
- Bij interesse: aanmelden via Contact
Opgelet, dit traject is een groepstraining en geen zelfhulpgroep. Het is uitsluitend bedoeld als groeitraject. Er wordt geen therapeutische ondersteuning geboden. Kamp je momenteel met een depressie, een trauma dat je momenteel verwerkt of zijn er onderliggende psychotische aandoeningen, dan zijn deze sessies (op dit moment) niet geschikt voor jou.
